Estudos apontam que uma caminhada é, de todas, a atividade mais simples. Além de ser considerada uma atividade física, é uma forma eficaz de emagrecer e definir o corpo.
Apenas 30 minutinhos por dia, 3 a 4 vezes por semana, que podem ser gastos na esteira, no caminho para o supermercado, ou em uma simples volta pelo quarteirão, são suficientes para acelerar o metabolismo, auxiliar nos programas de emagrecimento, fortalecer a musculatura das pernas, entre outros benefícios à saúde!
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